• henriquefranke

Novos Projetos

2016 começou com novos projetos em vista, e para tanto será um ano de preparação.

No ano novo, passado entre amigos, fechei "contrato" com um amigo, Rael, sobre encararmos o Aconcágua em janeiro/2017. Janeiro e fevereiro foram meses de pesquisa sobre a aventura, negociação com a Grade6 e definições.

E pra mim, o Aconcágua será, assim espero, o primeiro passo para um cronograma de grandes montanhas, a ser montado ao longo do ano, parte de um projeto maior.

Como iria tirar férias em março com o Bruno (irmão), relaxei um pouco na preparação, afinal um mês passeando por Rep Tcheca, Alemanha, Bélgica e Holanda estragam a preparação física de qualquer um.

Estas férias também justificam o período sem postar, mas a partir de agora intercalarei postagens sobre a minha história com a escalada e a preparação para o Aconcágua. 

Mas ao retornar, abril/2016 foi o mês para programar toda preparação. Logo na primeira semana visitei o nutricionista (Rafael Holanda) e fechamos o acompanhamento para todo o ano, com objetivo inicial de perder peso e gordura, para após um mês e meio focar a preparação em leve ganho de massa e alimentação equilibrada para os treinos que estão por vir. 

Enquanto isso ia treinando na academia e correndo para voltar ao ritmo aos poucos. Ao final da segunda semana me reuni com o personal que irá me acompanhar na preparação, Kleibson, aqui de Arapiraca mesmo. Será um mês de treinos que acompanham o objetivo da dieta, e depois iremos focar na preparação para as montanhas. Treinos começando as 5 da manhã, já ajudam a acostumar com a rotina de acordar cedo nas expedições, e com o sol que nasce cedo de Arapiraca, até dá um ânimo pra começar o dia!!

E hoje fiz a última avaliação que faltava, a ergoespirometria esportiva, que dá a capacidade aeróbica e anaeróbica, e que auxiliará o Kleibson na orientação dos treinos. Esse teste foi feito com o Alysson, da Labfisio, de Maceió, e os resultados devem chegar ainda este final de semana!!




Também estou fechando um cronograma de preparações em travessias no Brasil, mas isto vai ser tema de uma próxima postagem!!

0 visualização
  • Facebook - Círculo Branco
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - Círculo Branco
contatos

Henrique Scalco Franke 

+55 55 981374049 

henriquefranke@versuseumesmo.com